Ngủ

 Ngủ là một niềm sung sướng. Trong lúc ngủ không có nóng lạnh, sợ hãi, lo lắng. Ngủ là tiên dược giúp cơ thể và bộ não thải độc và phục hồi. Người ta cần một giấc ngủ đêm, một giấc ngủ trưa mỗi ngày là đủ. Ngoài ra thêm vài giấc ngủ ngắn khi cảm thấy mệt mỏi ban ngày. 

Tuy nhiên ta không thể làm việc trong lúc ngủ. Do đó ngủ nhiều lại là nhược điểm cần khắc phục. Uể oải, thiếu năng lượng khiến muốn nằm dài xem điện thoại. Thời lượng làm việc rút xuống còn vài tiếng mỗi ngày. Công việc dồn ứ không được giải quyết. Thế là rơi vào hôn trầm - thụy miên không còn là giấc ngủ lành mạnh nữa.

Ngủ có thể là chức năng tự vệ thiết yếu của cơ thể để chống lại bệnh tật. Nếu muốn ngủ mà không được ngủ, có thể rối loạn chức năng sinh lý và tâm thần, gây tai biến nghiêm trọng. Vì vậy không nên ép buộc người ngủ phải tỉnh dậy làm việc. Mà cần có các giải pháp mềm dẻo hơn.