Nguyễn Ngọc Quang

 Ăn trong ngôn ngữ Phật giáo gọi là thọ thực, là hành động chúng ta cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu ăn mà như cái xe đổ xăng, thì chúng ta có thể phát chán, nên thiên nhiên ưu ái cho chúng ta khoái cảm khi ăn. Vì có khoái cảm nên phát sinh ăn nhiều và ăn và cả uống lung tung, dẫn đến hại răng, họng, vòm họng, thực quản, dạ dày, ruột, đại tràng, gan thận, thần kinh... nghĩa là sinh ra vô số bệnh do ăn sai, bao gồm cả ung thư. Vì vậy ăn nên vừa đủ, có chất lượng không những là kỹ năng cần thiết mà còn là nhiệm vụ của giới trung niên và cao tuổi, để hạn chế phải đi gặp bác sĩ. Ăn còn là cơ hội giao lưu bạn bè, đối tác, các thành viên gia đình. Là một khía cạnh văn hóa vùng miền và quốc gia. Ứng xử trên bàn ăn không đúng thì có thể mất hợp đồng lớn. Không phải ai cũng có đủ thức ăn. Khi hết tuổi thiếu niên , gia đình không còn chu cấp nữa, mà lại thất nghiệp, thì ăn có thể trở nên một nhu cầu lớn. Nếu không có chánh mạng (nghề nghiệp chân chính), không có lương hưu, không có p...

 Bạn hãy thử sống một ngày chánh niệm không có ảo ảnh trong đầu, mình đẹp, mình khỏe, mình tài giỏi, mình được nhiều người yêu quý... Hoặc mình yếu đuối, lắm bệnh, mình tệ hại... Nói chung là những thứ do trí não lưu giữ và vẽ ra. Đảm bảo bạn sẽ nhận ra nhiều vấn đề, quan trọng nhất là sự thật, bạn là ai, bạn đã làm gì, bạn đang làm gì, bạn sẽ đi về đâu ... Ảo ảnh là nguy hiểm, nó tiêu phí thời gian hơn bạn tưởng. 

 Tham tri thức là khi ta muốn đọc một cuốn sách thật nhanh cho mau hết. Đó là sự lãng phí lớn vì sách cần được thẩm thấu từng câu từ, mà trí nhớ của ta cần nạp từ từ. Nếu đọc nhanh, ta có thể lướt qua toàn bộ nội dung mà không đọng lại được bao nhiêu.  Vậy từ nay mình sẽ đọc chậm, không quan trọng tốc độ nữa, xem cuộc đời có đổi khác không.

 Bạn là những người ta gặp, chơi và tương tác cùng. Bạn phản ảnh tầm quan hệ của ta. Nếu ta là trung tâm của hệ sinh thái, thì bạn là các hành tinh vây xung quanh. Mỗi bạn như là một thế giới riêng mà ta không thể bước vào. Chỉ có thể trò chuyện ngắt quãng. Mỗi người có một hành trình riêng. Mạng lưới có thể nâng ta lên hoặc kéo ta xuống hay không là do ta định đoạt. Nếu mềm lòng, nể nang, thì hoàn toàn chắc chắn là như vậy. Nếu cứng nhắc nóng nẩy thì bạn càng ít. Bạn rất cần để học hỏi, chia sẻ, tâm sự. Nhưng nếu bạn vô tâm, vô ích thì nên tránh xa.  Bạn là những người thường gặp hoặc ít gặp nhưng cùng có hoạt động tương tác chung.  Nếu không có hoạt động chung gì mà vẫn nói chuyện được thì là bạn tâm giao. Ở đời chỉ có một vài người thôi. Bạn giả là bạn chỉ đến khi ta mạnh mẽ , đẹp đẽ và giàu có hoặc có gì đó để cho. Những người này sẽ tự biến mất khi ta không duy trì các đặc điểm ấy. Những người thực tâm quan tâm đến ta thì vô cùng hiếm hoi. Tuy nhiên những người đó cũ...

 Kinh doanh thì cần vốn đầu tư ban đầu để mua hàng hóa bán. Không may là thời điểm này tìm vốn rất khó, gần như không khả thi. Thay vì cố đấm ăn xôi thì ta nên làm những việc vừa sức, không cần vốn như là dịch vụ môi giới, tư vấn, giám sát, sửa chữa. Đừng để cảm xúc ham thích và ảo tưởng lôi kéo tâm trí đi quá xa. 

 Ngủ là một niềm sung sướng. Trong lúc ngủ không có nóng lạnh, sợ hãi, lo lắng. Ngủ là tiên dược giúp cơ thể và bộ não thải độc và phục hồi. Người ta cần một giấc ngủ đêm, một giấc ngủ trưa mỗi ngày là đủ. Ngoài ra thêm vài giấc ngủ ngắn khi cảm thấy mệt mỏi ban ngày.  Tuy nhiên ta không thể làm việc trong lúc ngủ. Do đó ngủ nhiều lại là nhược điểm cần khắc phục. Uể oải, thiếu năng lượng khiến muốn nằm dài xem điện thoại. Thời lượng làm việc rút xuống còn vài tiếng mỗi ngày. Công việc dồn ứ không được giải quyết. Thế là rơi vào hôn trầm - thụy miên không còn là giấc ngủ lành mạnh nữa. Ngủ có thể là chức năng tự vệ thiết yếu của cơ thể để chống lại bệnh tật. Nếu muốn ngủ mà không được ngủ, có thể rối loạn chức năng sinh lý và tâm thần, gây tai biến nghiêm trọng. Vì vậy không nên ép buộc người ngủ phải tỉnh dậy làm việc. Mà cần có các giải pháp mềm dẻo hơn.