Bình tâm

 Bình tâm không phải là việc đơn giản mà thực ra rất khó khăn.

Phần lớn thời gian ta dành cho giác quan thu nhập thông tin bên ngoài, vốn rất lộn xộn và vô ích nhiều.

Người nào càng bận rộn, thì sự chú ý cho bên trong càng ít, càng dễ gặp nguy cơ về sức khỏe.

Vậy nên cần ở biệt lập, ít phương tiện nghe nhìn, ta mới có cơ hội thiền định, chứng đắc thiên nhiên.

Vì hầu hết những thứ do con người tạo ra là lãng phí.

Thực hành : Tắt hết các thiết bị điện tử và quan sát bản thân trong yên lặng.