Cách xử lý ý nghĩ lặp đi lặp lại

 Những ý nghĩ nào mà nó cứ lặp đi lặp lại trong đầu , có thể là một nỗi trăn trở hay một khó khăn hoặc thách thức hoặc một nỗi xấu hổ mà ta nghĩ rằng phải giải quyết .

Kỳ thực chúng đều là ảo tưởng. 

Chúng được xây dựng dựa trên tương tác xã hội của cái ta trong quá khứ, hiện tại và mường tượng về tương lai. Cái ta đã không có thật thì toàn bộ những điều xảy ra chỉ là câu chuyện vô nghĩa.

Bạn không phải dùng các thú vui để lấp liếm, hoặc lên những kế hoạch ghê gớm để phục thù.

Chỉ cần vui với hiện tại là được rồi. Nhìn xung quanh và có rất nhiều điều giản dị chúng ta có thể làm cho cuộc sống vui tươi.